Crepes Dukan

septiembre 18th, 2010

INGREDIENTES
- 2 Huevos
- 2 Cs de leche desnatada.
- 4 Cs de leche desnatada en polvo
Para crepes dulces:
- 1 Cs de edulcorante
Para crepes salados
- 1 cc de sal o especias al gusto

PREPARACION
Mezclar todos los ingredientes en un bol.
Poner 2 cucharadas para cada crepe en una sartén antiaderente con una gota de aceite untada con un papel de cocina.
Dejar 2 minutos por un lado y dar la vuelta con mucho cuidado para que no se rompa.

Consejo:
Probad estos crepes acompañados de la Nocilla Dukan! Es el sueño de todas la dietas !!! Nadie se creerá que estás a régimen cuando te vea comer este postre !!!

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31 Responses to “Crepes Dukan”

  1. Loli dice:

    Pues yo creo que si que se pueden consumir en ataque, al menos todos los ingredientes que lleva son tolerados en esta fase. Incluso la “nocilla” lo es, el cacao en polvo desgrasado está permitido, al menos eso dice la lista que figura al principio.

    Por cierto, yo los acabo de hacer con “nocilla” y están de vicio … cuesta creer que elgo tan rico esté permitido en un régimen.

  2. Marina dice:

    Están buenisisisisimos…!! Los acabo de hacer…con nocilla..Mmmm la próxima vez los haré salados a ver que tal…:D

  3. jessica dice:

    super buenos menuda merienda

  4. Blanca dice:

    La LECHE DESNATADA EN POLVO puede usarse desde la fase de ataque?? Creia que a partir de crucero….A ver que me deciis, tengo ganas de probarlas!

  5. susi dice:

    alguien sabe cuanta nocilla dukan e puede consumir al dia???

  6. grimerx dice:

    estan exquisitos ..doy fe ;)

  7. More dice:

    Se pueden hacer con salvado y casi no se les nota:
    * 1 huevo
    * 2 cucharadas soperas de leche en polvo desnatada
    * 1 cucharada sopera de edulcorante líquido
    * 2 cucharadas soperas de salvado de arena.
    Yo aprovecho cuando las hago me como algunas saladas con pavo y queso y de postre con nocilla o yogures. Así es otra manera de tomarse el salvado ( no lo consigo disfrazar nada bien).
    Saluditos

  8. ek dice:

    por cito podrian sustituirse las cucharadas de leche en polvo por leche desnatada normal todo? en tal caso serían 6?

  9. ek dice:

    mmm tiene una pinta estupenda, pero una pregunta: se pueden tomar estos crepes y la nocilla en fase de ataque? si es así cuántas veces a la semana podría comerse cada cosa? gracias un saludo!!! no se que haría sin estas webs!!

    • Chinita_77 dice:

      la fase de ataque dura maximisimo 6 dias (y eso es si tienes muchisimo que perder, cosa de 20 ó 40 kilos y cosas asi), ¿no crees que te merece la pena hacer es esfuerzo un par de dias y esperar crucero para esas delicatesens?

  10. TAMARA dice:

    Las hice ahora mismo mmmmm estan buenísimas!!

  11. Ana dice:

    Cuantos crepes se pueden comer por día? 2 unidades?

  12. virjinia dice:

    Hola!!! quisiera saber cuantas crepes se pueden comer en el dia, si se pueden tomar tambien para merendar y cuantos dias a la semana, gracias

  13. MARTA dice:

    hOLA HOY HE ECHO LOS CREPES Y ESTAN DE VICIO

  14. maricarmen dice:

    hola , quiero saber cuando pone en los ingredientes CC en mayúsculas a que se refiere? gracias

    • olga dice:

      Hola MariCarmen,

      CC es cuchara de cafe
      CS cuchara sopera

      Voy a probar a hacerlos ahora. Seguro que están buenísimos porque los muffins de chocolate ya los he hecho y son mi vicio!!!

      Gracias

  15. Miriam dice:

    Los acabo de probar con nocilla y realmente están MUY buenos, son perfectos para desayunar un fin de semana :)

  16. Violeta dice:

    Oye están buenísiiiiimos, yo no he notado apenas la diferencia de los “normales”
    Muchas gracias! :-)

  17. nati3699 dice:

    Hoy es la segunda vez que los hago…y son maravillosooosss…los he hecho salados y dulces…lo que si, yo no le pongo ni sal ni endulzante a la mescla…asi me sirven para lo que se me antoje.

    A mi le salen entre 7 y 8 unidades y como 2 por porcion…hoy al desayuno he comido 2 con queso crema light procurando usar solo 1 cucharadita de queso entre los 2 crepes.

    Los he probado con nocilla y son un sueño…nada mejor para combatir las ganas de algo dulce y rico…

    bea, estoy de acuerdo…una cs de edulcorante es demaciado…pero te aconsejo hacerlos neutros como yo…ya la nocilla ya es un poco dulce…

    saludos y suerte…

    me encantan… ;-)

  18. bea dice:

    un cs de edulcorante no es mucho?! :S

  19. Isa dice:

    Una preguntita, ¿¿cuantas crepes salen con estas medidas?? Me gustaría hacerlas esta noche en la cena para compartir, tanto saladas como dulces.
    Muchas gracias con antelación!!!
    BesitÖÖs

  20. peso dice:

    Solo decirte que fenomenal, me gusta mucho ver y leer tu blog, es ideal para alguien como yo. Enhorabuena!!

  21. Laura dice:

    aps, acabo de ver que es en la de crucero! perfecto!

  22. Laura dice:

    Me acabas de hacer la chica más feliz del mundo…antes he visto la nocilla, pero solo de pensar que puedo hacer-me una crepe de nocilla en la dieta me da algo!

    pero, a partir de que fase se puede comer?? gracias!

  23. Rita dice:

    Mmmmmmmmmmm acabo de hacerme los crepes dulces con un vasito de leche calentita….que buenos. He tenido que repartir y todo. No se nota que son de dieta.

  24. CHARY dice:

    ¿se puede sustituir el salvado de trigo por alguna otra cosa? el problema es que no puedo tomarlo

  25. Maya dice:

    Cs son cucharadas soperas. y Cc son cucharadas de café, que vienen a ser una cuchara grande y otra pequeña. Aunque en realidad, hay medidores en sitios como Ikea que son mejores que usar las cucharas en sí.
    Un saludo!

  26. Nazhara dice:

    Que medida es Cs y Cc en las recetas?? Parecera muy tonto, pero sorry, no estoy familiarizada con el termino.

    GRACIAS

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