Recetas Dulces- Fase PROTEÍNAS PURAS

agosto 15th, 2010
Muffins de coco Mousse de limón
Pastelitos de naranja Madalenas de chocolate
Crepes Dukan Mousse a la canela
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36 Responses to “Recetas Dulces- Fase PROTEÍNAS PURAS”

  1. Onna dice:

    Hola
    En los herbolarios no encuentro las laminas de gelatina agar agar, solo encuentro en polvo, en copos o en tiras. Podría alguien decirme cuantos gramos pesa una lamina??. De esta manera podría hacerlo con el agar de tiras, conociendo el peso de una lamina. Gracias y quedo a la espera

  2. daniela dukan dice:

    HOLA A TODAS Y A TODOS , DESDE HOY TOMO LA GRAN DESICION , DE SEGUIR ESTA DIETA ESPERO ME AYUDEN . MI HERMANA BAJO 15 KL POR ESO LO VEO Y LO CREO. ME GUSTARIA ALGUIEN ME RECOMENDARA UN MENU COMPLETO SEMANAL PARA LA PRIMERA FACE .

    MIL GRACIAS SALUDOS

  3. Fatima dice:

    estan seguros de que todas estas recetas no engordan?
    y lo mas importante no se sdale de la dieta dukan?
    eske como tienen un pinta deliciosa me da miedo …
    un saludo :)

  4. Fer dice:

    En formato móvil no se ve la receta de los muffins de coco…ojalá lo puedan arreglar.

    Gracias.

  5. jose luis dice:

    Hola, llevo tres días y solo he perido 600 gr. mientras que mi mujer 1,600, es normal? gracias-

  6. Cotita dice:

    Hola se ven muy ricas estas recetas , muchas gracoas, mi pregynta es se puden consumir por ejemplo las magdalenas sin inconvenientes en la fase de ataque??

  7. maria dice:

    que salsa de tomate es la de la pizza,porque no se puede comer tomate en la fase de ataque,gracias.

    • Lorena dice:

      Hola, se le pone siempre salsa de tomate casera que hace uno mismo sin aceite ni nada.
      Solamente el tomate triturado y sofrito con especias pero sin aceite.
      Ya verás que casi no se nota la diferencia!

  8. maria dice:

    puedo exarle oregano ala pizza dukan?

  9. ISI dice:

    HOLA MUY BUENOS DIAS. SOY NUEVA EN ESTO AYER EMPEZE LA DIETA DUKAN EN PRIMER LUGAR DAROS LAS GRACIAS POR TODAS VUESTRAS BUENISIMAS RECETAS Y VUESTROS ANIMOS.
    YO TENGO QUE PERDER 12KG Y QUISIERA SABER SI EN LA FASE DE ATAQUE HACE FALTA HACER 4 DIAS DE PROTEINAS PURAS O CON TRES ES SUFICIENTE. TAMBIEN SI ALGUIEN PODRIA DECIRME LA RECETA DE FLAN DUKAN QUE SE PUEDE TOMAR EN ESTA FASE. YO NO SOY MUY BUENA EN LA COCINA. MUCHISIMAS GRACIA

  10. Vicente dice:

    Hola para daros más información, tengo 51 años, mido 1,64 y peso 87 Kg, y por problemas de salud (apnea del sueño) debo adelgazar lo máximo posible (alcanzar los 72 Kg sería fantàstico). Como podeis observar, el ejercicio para mí es una gran afición, lo que me pierde es tener una esposa demasiado buen cocinera, y yo un comilón que no me se controlar.(Hasta Ahora).
    Gracias.

  11. Vicente dice:

    Hola, tengo una pregunta, durante la fase de ataque que empiezo el próximo lunes, puedo seguir mi ritmo normal de ejercicio:
    a) 3 dias semana 10 km andando
    b) 1 dia semana 20 Km andando.
    Al ser tan diferente al que propone el Dr. Dukan en su libro, tengo dudas.
    Gracias

    • noemi dice:

      hola, en principio el Dr Dukan habla de tiempo yno de distancia, y deja muy claro q sobre todo en fase de ataque no es recomendable hacer demasiado ejercicio porque es una fase en la que ya de por si vas a perder bastante peso y al consumir solo proteinas vas a pillar tu cuerpo por sorpresa y le vas a dar un bajon, por eso recomienda andar solo 20 minutos, sin embargo te dice que en crucero el ejercicio es muy importante porque la perdida de peso va a ir mas despacio, aun asi, te habla de 30 min. o 40 si tu peso se ha estancado; pero me parece que hacer 20km es demasiado, aunque si te sientes con fuerzas, pq no?
      un saludo

  12. Maleja dice:

    Hola Maria, en un principio puedes tomar las cantidades que quieras, pero lo recomendable son 3 vasos de leche como maximo por dia y yogures no hay limites si no llevan frutas, de vez en cuando te puedes dar un caprichito de un yogurt con frutas preferiblemente en la mañana, para que durante el dia elimines los azucares que contiene el azucar.

  13. maria dice:

    Hola, soy celiaca y estoy pensando en hacer la dieta pero necesito saber si puedo tomar el salvado de avena. Se que la avena si que contiene gluten y por lo tanto no la puedo tomar, pero no se si el salvado tiene o no gluten.
    Gracias!

  14. ana dice:

    hola puedo en la fase de ataque tomar totitas de salvado de avena paa desayunar gracias besos

  15. vanessa dice:

    hola, sigo con mi dieta dukan, ya he perdido 7 kilos y cada dia soy más feliz, me encuentro más agil y me veo mejor, solo tengo una pregunta
    se puede comer estas recetas habitualmente? ocasionalmente? no me habia atrevido a probarlas por miedo a no adelgazar tanto pero la verdad es que viendolas me apetece un monton
    si el postre no lleva salvado de avena ni trigo y solo lleva queso light (tipo caserio) yogur 0% y huevos (tarta de queso, por ejemplo) se puede comer más a menudo
    por favor contestarme quiero darme un caprichito sin sentirme culpable este fin de semana,
    gracias

    • Maleja dice:

      Vanessa, si que puedes!!! ademas recuerda que tanto en la faxe de ataque, como en crucero, puedes y debes comer salvado de avena y de trigo. En ataque 1CS1/2 (avena y trigo). en crucero 2 CS de cada. Venga, sin miedo!!!!

  16. marisol dice:

    si me gustaria saber que son esas medidas CC,Cs….y cuales son las recetas para la fase de ataque??

  17. irma ferrer dice:

    yo hace dos días que he comenzado con la dieta, estoy en la face de ataque, mis dudas son si tengo que pesar todos los alimentos que coma cada día, sea un bisté de ternera o pechuga de pavo….quisiera saber cuantas calorias por día debo de consumir, mi trabajo es de dependienta entonces no quemo muchas-

  18. josephine dice:

    Pepi CC y cc es lo mismo y quiere decir cucharada de café y CS y cs también es lo mismo y significa Cucharada Sopera

  19. pepi dice:

    Que quiere decir: CC, CS, cc, cs.? ayudenme por favor porque no puedo hacer ninguna receta. Gracias

    • Copito dice:

      Hola pepi! cc (o CC) significa cuchara de café (las cucharitas pequeñas, vamos), y cs (o CS) significa cuchara sopera (que son las cucharas grandes). Espero que te ayude!

  20. noelia dice:

    HOLA!! QUERÍA AGREDECERTE QUE HAYAS PUBLICADO TANTAS RECETAS RICAS. LA VERDAD Q SI NO HUBIESE ENCONTRAD TUS RECETAS NO SE SI ME HABRÍA ANIMADO A HACER LA DIETA, PERO TIENEN UNA PINTA DELICIOSA. HE EMPEZADO HOY LA FASE DE ATAQUE Y ANOCHE COCINÉ LOS MUFFINS PERO LOS HICE CON CANELA POR QUE NO ENCONTRÉ EL COCO. ME HAN SALDO MUY RICOS Y HAN SUBIDO MEJOR Q SI LLEVASEN LEVADURA. MUY RIOS LOS RECOMIENDO A QUIEN SE ANIME QUE SON MUY FACILES DE HACER.!!!!

  21. esther dice:

    estas recetas..es para la fase ataque??esto no engorda??para desayunar se puede vaso de leche desnatada con tostada con pavo??

    • Maleja dice:

      Esther, tostada ni hablar!!!! puedes desayunar, hyevos revueltos con jamos de pavo o de pollo, leche desnatada, te, cafe, infusiones, queso tipo burgos, huevos pasados por agua y ademas la tortita de avena que recomiendan comer a diario. Tambien puedes desayunar yogurt 0% sin frutas pero endulcorado. Tienes muchas opciones, venga lo importante es ponerle ganas!!!

  22. Victoria dice:

    Hola quería adelgazar 6 kilos pero no se las recrea para no aburrirme y conseguirlo, cuando ponen solo proteínas desayuno que como..

  23. almudena dice:

    ola soy nueva en este chat y quiero enpezar la dieta y estoy buscando recetas nuevas para no aburrirme

  24. CHARY dice:

    ¿porque no sale la receta de las natillas y flan, tengo el libro y tampoco aparecen

  25. Cris Nieva dice:

    el cacao sin azucar s lo puede consumir en la fase de ataque ? la gelatina sin azucar se puedee?

  26. Maria dice:

    Hola! quisiera saber cuál es el limite diario para consumir lácteos desnatados.Es decir qué cantidad de leche y hasta cuántos yogures todo 0%?
    Aparte puedes tomar cuántas cdas de salvado de avena y ctas de trigo?
    Gracias

  27. ENCARNI dice:

    hola, por que no se puede ver la receta de las creps, madalenas choco y mousse de canela?

    gracias

    • Lorena dice:

      Hola Encarni,
      gracias por el comentario, no me había dado cuenta. Era sólo un error en el enlace.
      Espero que te gusten estas recetas. Encantada de resolver todas tus dudas. Hasta pronto !!

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