Recetas Saladas- Fase PROTEÍNAS PURAS

agosto 15th, 2010
Torta / Galette Dukan Pan Dukan
Pastel de Carne Tarta de Salmón o atún
Quiche de Surimi Pizza Dukan
Cordón Bleu de Pollo Albóndigas orientales rellenas de queso
Bocaditos de atún a la mostaza Rollitos de salmón arenque y surimi
Papillote de Salmón Expres Rollitos de pollo al limón y albahaca
Ensalada de proteínas al ajo y finas hierbas Bolitas de cangrejo
Brochetas de pollo a la mostaza Conejo en salsa picante
Nuggets de pollo Albóndigas de carne y jamón
Rollitos de jamón
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45 Responses to “Recetas Saladas- Fase PROTEÍNAS PURAS”

  1. pikinas dice:

    Hola!! empezé la fase de ataque pero no se si puedo mezclar los alimentos permitidos entre si, apenas tengo recetas y claro voy un poco leyendo de aquí y de allí, si alquien me pudiera facilitar recetas o una tabla de como distribuir las comidas os lo agradecería, pikinas@hotmail.com

  2. Silvia dice:

    TEngo una duda….en la fase de PV hay que ingerir tb la cantidad de proteínas equivalente en pesp ???? no soy capaz de aclararme en este aspecto

  3. GLADYS dice:

    ME GUSTARIA EMPEZAR ESTA DIETA PERO NO TENGO CLARO LAS COSAS POR EJEMPLO QUE SE DESAYUNA EL 1º FASE Y LAS CANTIDADES QUE SE DEBE TOMAR AGRDECERIA A LAS QUE CONOCEN EL SISTEMA QUE ME AYUDEN MUCHAS GRACIAS DE ANTEMANO?????

  4. Carmen dice:

    Alguien puede hacerme el gran favor de mandarme a mi email (bracarmen@hotmail.com) recetas de la fase 1ª P.P.
    Gracias de antemano

  5. graciosilla dice:

    Hola
    Al final empece la dieta sin el libro comence el lunes y aleluya ya he perdido 1,400 g. eso si cuando pasa un rato después de comer me siento como mareada y una sensación muy rara en el estomago, es normal en los primeros días.
    Otra cosa que veo es que si elaboramos las recetas como estan todas echas con huevo como muchos huevos y yo no puedo comer huevos por que tengo la vesícula mal.
    Bueno ya os iré diciendo como sigo pero si hay alguien que me proporcione el libro daría las gracias por adelantado

  6. graciosilla dice:

    Quiero empezar el regimen porque voy engordando y quiero parar pero no tengo el libro es necesario, si es asi quien me lo podria proporcionar por internet
    gracias

  7. kiki dice:

    Buenas… es mi cuarto día d dieta, puedo cenar pizza esta noche??? Me parece una receta sencilla y que puede saciar…
    Otra duda… la salsa de yogur de puede comprar hecha o hay q hacerla???…
    Donde puedo encontrar el salvado de avena en mercadona, dnd esta situado, esq solo lo e visto en copos…
    Bueno pues me despido!! jeje… voy a hacer 10 días de ataque así que el próximo viernes comienzo la fase crucero!!…
    SALUDOSSS!!

  8. Maria jose dice:

    Hola que tal!!!
    quiero empezar la dieta…
    tengo una duda en la fase de ataque hay una receta de claras de huevo a punto de nieve para la cena.
    Se tiene que cocinar? pero entonces no seran a punto de nieve

  9. angharad dice:

    hola, mañana empiezo la dieta con mi madre. Hay muchas recetas que no conocemos. me podeis mandar recetas por favor???
    gracias

  10. MARIA2011 dice:

    Hola he estado leyendo todo lo que había aqui y mañana quiero empezar la dieta estas deliciosas recetas q presentais cuando se pueden comer?? bueno planteo mejor las preguntas:
    ¿Cuantas comidas al dia hay que realizar?
    Estas recetas cuentan como 1º y 2º no?
    Las recetas dulces se comen de poste o tambien en el desayuno?
    Muchas gracias a todos!!

  11. Beatriz dice:

    Hola!! Acabamos de empezar la fase crucero, llevo dos días haciendo el pan pero me sabe a huevo crudo, me da hasta arcadas. He probado a poner especias pero nada… ¿Podeis decirme si lo hago bien? porque me encantaría hacerme un bocadillito con el salvado en lugar de ponerlo en un yogur.
    Pongo: 2 CS salvado avena
    1 CS salvado trigo
    1 huevo
    1 CS queso fresco batido 0%
    1/2 CS levadura
    especias tipo orégano…
    Gracias.

    • HANNA dice:

      Os pongo cómo he adaptado la receta del pan Dukan:
      Ingredientes:
      3 claras de huevo (las venden en mercadona en botellitas)
      4 cuchadas soperas, cs, de salvao de avena
      2 cucharadas soperas de salvao de trigo
      1 cucharadita de café,cc, de levadura
      un pellizco de sal
      una cs de queso batido al 0%
      Se mezcla toda bien y se pone en un pirex al microhondas 5 minutos, se voltea y se pone a gratinar 1,2 minutos por cada lado.

  12. Lola dice:

    Hola Ohier, creo que no te salen los Bizcochos porque tienen demasiado liquido, revisa las cantodades de los ingredientes.
    Prueba con esta receta:
    8 cucharadas de Salvado de Avena
    4 cuch. de salvado de Trigo
    2 cuch. de leche desnatada en polvo
    1 sobre de levadura quimica
    3 cuch. de queso fresco batido 0%
    3 huevos enteros
    2 cuch. de mezcla de especies (canela, clavo, nuez moscada, jengibre y anis)
    2 cuch. edulcorante en polvo o liquido

    precalentar el horno a 180 ºC
    extender la masa sobre la bandeja del horno y dejar 45 min. en el horno
    Pinchar antes de sacarlo co un palito, tiene que salir seco.

    Espero que os guste

  13. Lola dice:

    Perdonad, pero no me funciona bien el teclado y se come a veces alguna letra.

  14. Lola dice:

    Voy acontstaros a todas: Pepi, CC , CS significan Cuchara sopera y cuchara café.

    Sacry y Esther: no se pueden comer ni cebollas , ni chile jalapeño en la fase de ataque, ya que tienenque ser de proteínas puras y no incluyen las verduras.

    Si os tomas la dieta al pie de la letra, vas a ver como adelgaceis, pero es muy muy importante que hagais las 4 fases completas, si no , puede haber yn efecto rebote.
    Saludos

  15. siette dice:

    Hola me gustaria saber donde puede encontrar estas recetas son varias Palitos de pollo al vinagre de sidra,Camarones con salsa de soja,Bacalao al azafran,huevos marbres.Es que estamos realizando la FASE 1 y no encuentro esas recetas si me lo pudieses decir os staria muy agradecido.
    un saludo

  16. arancha dice:

    En casa empezamos ayer. Mi marido ha perdido 600gr y yo 500gr. Esto funciona.

  17. ma esther dice:

    alguien sabe si en la fase de ataque puedo comer chile jalapeño o chile serrano??

  18. sacry dice:

    hola desearia saber si se puede comer cebolla en la fase de ataque..gracias!!

    • leila dice:

      Si puedes comer cebolla siempre y cuando sea como condimento, es decir, que no se considere alimento. Un poco de cebolla picada no va mal.

  19. Choni dice:

    Hola por favor enviarme recetas de la fase ataque, recetas ya hechas para seguirlas.
    Muchas gracias

    • alita33 dice:

      Yo empecé la dieta hoy. Almorcé unos camarones que herví en agua con hojas de laurel 2 minutos. Luego los rocié con jugo de limón y ajo picado. Se comen mojandolos en salsa de soja o en queso requesón 0% con perejil picado. Quedan exquisitos probalos. También hice un caldo de gallina y lo usé de base para hacer pollo a la plancha. Quedó todo riquisimo.

  20. tina dice:

    Las recetas de brochetas, porfisssssssssssss no se ve y nos apeteceeeeeeeeee, gracias!

  21. Loli dice:

    ola voy a empezar esta dieta en la fase crucero y me gustaria ver la receta de las brochetas de pollo a la mostaza, pues no se ve, si la pudierais arreglar os lo agredeceria.

  22. pepi dice:

    Que quiere decir: CC, CS, cc, cs.? ayudenme por favor porque no puedo hacer ninguna receta. Gracias

  23. Ohier dice:

    Hola a todos.
    Hago bizcochos con salvado de avena, leche desnatada y desnatada en polvo,yogur, sacarina liquida, huevos y royal y todos me quedan mas como un pastel que como un bizcocho. ¿Alguien sabe por que?

  24. clave dice:

    Hola, empiezo el lunes la dieta, tengo el libro ilustrado, me gustaría saber si estas recetas son las que se pueden comer en la fase de ataque, estoy un poco perdida y no sé como empezarle.

  25. esther dice:

    que libro me recomendais??no consigo adelgazar o ilustrado¿?

  26. Alba dice:

    Muchas gracias por todas las recetas!!!

  27. natalia dice:

    hola yo tambien empiezo hoy. por favor pasarme recetas.

  28. maite dice:

    Hola muchas gracias por este blogg y sus recetas… a mi me gusta guisarlo todo y no se me ocurre como guisar los huevos cocidos, el ragout de ternera o el pollo sin hacerlo con aceite.
    ¿alguien ha experimentado?
    Gracias

  29. Anubis dice:

    Hola!

    Una cosa. Veo que casi todas las receas llevan huevos, y más huevos, y venga huevos.

    La pregunta és: Si en lugar de el huevo entero se pone uno y el resto claras creeis que saldrán igual de bien, tanto las dulces como las saladas?

    Ojalá alguien haya experimentado y pueda responder.

    Gracias!!

  30. karina dice:

    Hola! La receta de las brochetas de pollo no puede verse :-( (

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